Для начала постарайтесь уединиться.
Найдите те самые мышцы тазового дна.

Для этого представьте
как вы останавливаете (прерываете) струю мочи в туалете.
Вспомните, какие мышцы вы напрягаете, это и есть мышцы тазового дна!
Важно! Во время выполнения теста старайтесь работать именно этими мышцами, не подключая пресс, бедра, ягодицы.
✔️ Обязательно укажите свой адрес электронной почты, чтобы получить подробную информацию о ваших результатах.
1. Сожмите мышцы тазового дна и держите в сжатом состоянии. Засеките время, на сколько долго удалось удержать мышцы в сжатом состоянии. Ваш результат меньше 50 секунд?
да - 1 балл; нет - 0 баллов
2. На секунду сожмите мышцы таза, а затем на секунду расслабьте. Потом снова на секунду сожмите, а после на секунду расслабьте. И так далее. Повторяйте быстрое максимальное количество раз. Ваш результат меньше 50 непрерывных повторений?
да - 1 балл; нет - 0 баллов
3. Вставьте чистые пальцы во влагалище (средний палец и указательный палец) и сделайте их буквой "V". Пальцы расслаблены, не напряжены. Попробуйте сжать мышцы таза так, чтобы пальцы соединились вместе. Удалось ли вам соединить пальцы с помощью мышц таза?
Удалось - 0; Нет - 1
4. Вы можете на время прервать мочеиспускание так, чтобы струя мочи прервалась сразу?
Могу - 0; Не могу - 1
5. После того, как вы приняли ванну и вышли из нее, вытекает ли у вас из вода, попавшая внутрь влагалища?
Да- 1; Нет - 0
6. Во время полового акта или активной ходьбы выходит ли у вас воздух из влагалища (слышны пукающие звуки)?
Да- 1; Нет - 0
7. Испытываете ли вы трудности с достижением оргазмов?
Да- 1; Нет - 0
ВЫ НАБРАЛИ
0 БАЛЛОВ (А)
Made on
Tilda