1. Сожмите мышцы тазового дна и держите в сжатом состоянии. Засеките время, на сколько долго удалось удержать мышцы в сжатом состоянии. Ваш результат меньше 50 секунд?

2. На секунду сожмите мышцы таза, а затем на секунду расслабьте. Потом снова на секунду сожмите, а после на секунду расслабьте. И так далее. Повторяйте быстрое максимальное количество раз. Ваш результат меньше 50 непрерывных повторений?

3. Вставьте чистые пальцы во влагалище (средний палец и указательный палец) и сделайте их буквой "V". Пальцы расслаблены, не напряжены. Попробуйте сжать мышцы таза так, чтобы пальцы соединились вместе. Удалось ли вам соединить пальцы с помощью мышц таза?

4. Вы можете на время прервать мочеиспускание так, чтобы струя мочи прервалась сразу?

5. После того, как вы приняли ванну и вышли из нее, вытекает ли у вас из вода, попавшая внутрь влагалища?

6. Во время полового акта или активной ходьбы выходит ли у вас воздух из влагалища (слышны пукающие звуки)?

7. Испытываете ли вы трудности с достижением оргазмов?